Meningkatkan Kualitas Hidup

Semua berawal dari bulan Oktober tahun lalu. Teman SMP saya yang saat ini berprofesi sebagai Personal Trainer Band+ Home Training, Daryl Nasution, memberikan presentasi singkat di earHouse mengenai cara latihan dan diet yang baik. Seketika itu saya merasa tergerak untuk mulai berolahraga. Menginjak usia saya yang 30-an kecil ini, saya sudah mulai merasakan turunnya stamina terutama saat saya di atas panggung dan menyanyi. Terasa banget napas ngos-ngosan padahal baru bermain 3 lagu. Yang terjadi adalah kontrol suara dan tempo yang turun karena sudah kecapekan.

Awalnya saya merasa heran.. kenapa stamina saya berkurang drastis dibanding saat saya berusia 20-an. Padahal jadwal manggung saya mungkin tidak sepadat saat awal karir Endah N Rhesa. Daryl mengatakan bahwa memang saat menginjak usia 30 tahun, tubuh kita mengalami penurunan. Kita memang tidak dapat mencegah proses penurunan tersebut, tapi dengan berolahraga kita bisa memperpanjang prosesnya. Jadi nggak curam-curam amat gitu grafik turunnya. Huhuhu! Dalam arti kata lain, saya memang sudah mulai tua! XD

Huh! Saya sudah harus mulai olahraga nih. Tapi jujur saja, saat itu saya tidak tahu harus mulai dari mana. Saya rada tengsin juga kalau mau ke tempat fitness tapi nggak tahu mau ngapain. Saya bukan orang yang nyaman berolahraga dikelilingi orang yang tidak saya kenal. Dan biasanya sebagian besar tempat fitness musiknya diputar lumayan keras, jadi saya pun merasa kurang nyaman.

Akhirnya saya berniat untuk meningkatkan kualitas hidup saya dengan mulai berolah raga dan meminta Daryl untuk menjadi PT selama 24x pertemuan. Saya ‘dipaksa’ untuk berkomitmen berolah raga minimal 2x dalam seminggu belum termasuk HIIT (High Intensity Interval Training) yang saya lakukan diluar pertemuan kami.

Band+ Home Training dilakukan di rumah saya. Kami berolahraga di ruang depan yang ukurannya kurang lebih 3×3 meter dan alat-alat dibawa oleh Daryl. Daryl menyarankan saya untuk menggunakan rumah sebagai tempat berolahraga supaya saya punya gambaran apabila saya ingin meneruskan sendiri latihan-latihan tanpa harus ada PT yang mendampingi saya.

Pertemuan pertama masih tahap pengenalan dan saya tidak merasa kesulitan dan pegal-pegal…..hingga keesokan harinya. Hahaha! Badan saya terasa pegal-pegal! Saya jadi teringat kalau terakhir kali saya berolahraga adalah saat saya masih SMA. Berarti itu sudah 15 tahun yang lalu. Hahaha!

Dengan perjuangan bangun pagi serta komitmen yang tinggi akhirnya pada Bulan Januari saya berhasil menyelesaikan program Band+ Home Training. Selain program olahraga, Daryl juga memberi banyak tips dan referensi makanan sehat. Meskipun pertemuan dengan Daryl sudah selesai, tapi Daryl masih sering memberi update dan mengingatkan saya untuk berolahraga. Bahkan Daryl mengirimkan jadwal lanjutan untuk saya jalankan sendiri. Kadang saya masih berkonsultasi dengan Daryl ketika saya mencoba jenis gerakan baru untuk memastikan bahwa posisi dan cara latihan saya benar sehingga terhindar dari cedera.

Saya merasa nyaman, percaya diri, dan lebih bugar. Saat ini saya bisa makan es krim semau saya tanpa takut sakit karena merasa daya tahan tubuh saya juga sudah lebih baik dari sebelumnya. Saya sudah nggak ngos-ngosan lagi di atas panggung, sudah bisa me-manage energi, sudah bisa disiplin berolahraga minimal 2x seminggu. Dan memang terasa lebih happy. Olahraga memang sangat bagus untuk kesehatan jasmani dan rohani. Dan saya baru bisa meresapi maknanya di usia yang ke-30an ini.

Thanks Daryl yang sudah membuat olahraga menjadi fun! Memotivasi saya untuk meningkatkan kualitas hidup dengan lebih memperhatikan pola makan dan komposisinya. Bangga banget punya teman yang pekerjaannya sangat mulia dan bermanfaat!

Please visit Daryl Nasution IG : @darylnasution /
Website : www.darylnasution.com
Email : info@darylnasution.com